WoW

Vorige Pagina 3 van 10 Volgende

WOW staat voor Workout Of the Week. Dat wil zeggen dat je iedere week een nieuwe, uitdagende workout voorgeschotelt krijgt. Tijdens deze les krijg je 10 oefeningen waarin alle aspecten van fitheid worden aangepakt:

  1. Kracht - het vermogen om een object te verplaatsen
  2. Balans - zo lang mogelijk op een kleine oppervlakte, je positie kunnen behouden
  3. Conditie - het in staat zijn om voldoende te bewegen zonder uitgeput te raken
  4. Snelheid - jezelf of spieren zo snel mogelijk van 'A' naar 'B' kunnen verplaatsen 
  5. Lenigheid - je spieren in de maximale rekstand pijnvrij kunnen brengen 
  6. Vermogen - het in staat zijn om zo snel mogelijk een object te kunnen verplaatsen
  7. Uithouding - zo lang mogelijk een beweging blijven uitvoeren, zelfs in de verzuring
  8. Coördinatie - hand- enn voeten-oog coördinatie voor het uitvoeren van precieze bewegingen
  9. Behendigheid - het zo snel mogelijk en foutloos je leden kunnen verplaatsten van 'A' naar 'B'
  10. Herstelvermogen - hoge inspanningen achter elkaar kunnen uitvoeren met minimale rustpauzes

Je bepaalt zelf de intensiteit van de training door voor een lichte of zware variant van de oefeningen te kiezen.
Iedere oefening duurt een minuut en het zijn er 10 oefeningen in totaal. Deze les wordt in circuitvorm gegeven aan individuele sporters tot maximaal 10 personen. Het circuit wordt 3 keer herhaald. Na 3x het volledig circuit te hebben volbracht, heb je een volledige workout voor het verbeteren van je algehele fitheid gehad!

Duur: 55 minuten
Lestijden: woensdag om 20.00 uur.
Locatie: Straakvense Bosdijk 96, 5703 GX te Helmond

Neem contact met ons op voor een gratis proefles!

Sport op afspraak

Openingstijden

Fitness op afspraak
Ma. - do.   08.00 - 22.00u
Vrijdag      08.00 - 18.00u
Zaterdag   08.00 - 13.00u

Personal training
Met je trainer afstemmen

Groepslessen
Zie ons rooster

Gesloten
- Zondag (rustdag) 
- Nationale feestdagen
- Van 25 dec. t/m 1 jan

Inloggen

Keurmerk

Videokanaal

© 2016 - 2021 YorACTION - Training that gets you there! | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel